Relaxace v hladině alfa

Co to vlastně je ta “tajemná” hladina alfa, do které tak často upadáme třeba během relaxační masáže a jak nám tento stav pomáhá?
 
Lidský mozek vibruje, podobně jako bije srdce, ale rychleji. U srdce počítáme tepy za minutu, u mozku počítáme frekvenci vibrací za sekundu. Vibrace mozku lze změřit pomocí lékařského přístroje EEG – elektroencefalogramu. Zjednodušeně se dá říct, že náš mozek má 4 základní režimy, ve kterých funguje:
 
1. režim – hladina beta (14 až 21 Hz)
V tomto pásmu náš mozek pracuje zrovna v tuto chvíli. Jedná se o bdělý stav, kdy je člověk zcela při smyslech a schopen logického myšlení. Na hladině beta funguje mozek převážnou část dne.
 
2. režim – hladina alfa (7 až 14 Hz)
Pokud náš mozek zpomalí, dostáváme se do hladiny alfa. V této hladině se nacházíme nejčastěji těsně před usnutím, při odpočinku, samovolně během masáže či zahleděním se do prázdna. Jedná se o stav uvolnění těla i mysli.
 
3. režim – hladina theta (4 až 7 Hz)
Během této fáze dochází k útlumu činnosti organismu. V tomto pásmu se běžně nacházíme během spánku.
 
4. režim – hladina delta (0,5 až 4 Hz)
Nejpomalejší aktivita mozku se nachází v hladině delta a představuje hluboký spánek. Jedná se praticky o stav bezvědomí.
 
Samotná alfa hladina se dá ještě rozdělit do třech dalších částí:
 
Vysoká alfa (11 až 13 Hz)
Začetli jste se do zajímavé knihy nebo zadívali na nějaký dobrý film? Je to přesně ten pocit, kdy jsme naprosto pohlceni dějem a naše mysl jakoby vypustila všechny ostatní myšlenky a starosti běžného dne. Cítíte se naprosto v klidu a v pohodě.
 
Nízká alfa (8 až 10 Hz) a superalfa (7,83 Hz)
To je pásmo, kdy se naše tělo nachází v hluboce zrelaxovaném stavu, ovšem naše mysl je při vědomí. Je to možné zažít například při meditaci, těsně před usnutím anebo právě při masáži. Mozkové vlny jsou zpomalené a dochází k propojení obou mozkových hemisfér – levé (logické, racionalní, vnímající prostor a čas) a pravé (kreativní, intuitivní a citové) – tento stav tedy velmi podporuje rozvíjení naší koncentrace, tvořivosti a intuice.
 
Alfa hladina nám pomáhá k posílení naší paměťi a soustředění, rovněž posiluje i náš imunitní systém, neutralizuje stresové hormony v těle, napomáhá v omlazovacím procesu buněk a celkové regeneraci, zbavuje nás nespavosti a migrén. Díky ní si vnášíme větší harmonii do osobního i pracovního života a snadněji dosahujeme tělesné a duševní rovnováhy. Přináší nám nové podněty a pohledy nejen na věci okolo nás, ale i na nás samotné. Pobyt v alfě je tedy velmi prospěšný jak pro naše tělo, tak i pro naši mysl a duši.
 
Pokud Vás tento článek zaujal a chcete relaxaci v hladině alfa zažít na vlastní kůži, neváhejte se u mne objednat na jakoukoliv masáž z mé nabídky.
 
Zdroje:
www.relaxacnihudbamp3.cz
krasna.nova.cz