Několik rad k umocnění vašeho příjemného prožitku z manuální lymfodrenáže:
- Pokud ke mne jdete na manuální lymfodrenáž poprvé tak prosím přijďte o zhruba 10 minut dříve, abychom měli čas spolu probrat váš zdravotní stav a veškeré informace týkající se samotné lymfodrenáže.
- Den před, v den lymfodrenáže a i den poté dodržujte pitný režim (pijte především neperlivou vodu, omezte kávu a alkohol), samotná lymfodrenáž totiž trochu dehydratuje, vyplavují se toxiny, které se pak přes játra a ledviny dostávají z těla ven, takže pokud vypijete o několik skleniček vody více než normálně, tak je to jen ku prospěchu věci.
- Pokud jdete na lymfodrenáž poprvé, tak se drenážuje pouze spodní polovina těla – tedy nohy včetně chodidel, hýždě a bedra, abychom hned napoprvé vaše tělo detoxikací nepřetížili, později je skvělé přidat i lymfodrenáž celého těla.
- Při lymfodrenáži spodní poloviny těla si u mne odložíte do spodního prádla, vršek ale nemusíte pokud budu mít dostatečný přístup ke krku (doporučuji volnější výstřih), abych vám na začátku mohla uvolnit lymfatické uzliny v oblasti krku, šíje, ramen a v nadklíčku. Při drenážování celého těla je potřeba si odložit kompletně do spodního prádla a sundat podprsenku.
- Po samotné lymfodrenáži je dobré naslouchat svému tělu a pokud se cítíte více unaveni, což je naprosto přirozené, tak je dobré své tělo poslechnout a zbytek dne více odpočívat, ale v případě, že se cítíte plni energie, tak je velmi prospěšné se po lymfodrenáži ještě pěkně svižně projít (nejlépe v kompresivních leginách, které je dobré si obléci hned po lymfodrenáži), účinky lymfodrenáže se tím jen posílí.
- Při lymfodrenáži obličeje je nutné vyjmout kontaktní čočky – pokud je nosíte a doporučuji nemít nalíčený obličej – především oči a řasy (můžete se u mne odlíčit vašimi odličovacími prostředky, na které jste zvyklé a poté se opět nalíčit).
- Manuální lymfodrenáž má nejlepší účinek dochází-li se na ni pravidelně a to 1-2x týdně dle vašich časových možností v průběhu jednoho měsíce a pak je dobré docházet jednou za tři týdny až měsíc.
Více detailů, rad a tipů naleznete na mém blogu v článcích:
- Manuální lymfodrenáž
- Lymfatický systém a pohyb
- Lymfatický systém a výživa
- Lymfodesatero aneb 10 tipů, jak poznáte správnou lymfodrenáž
- Jak rozproudit lymfu pomocí dechu?
Několik rad k umocnění vašeho příjemného prožitku z manuálního liftingu obličeje:
- Na manuální lifting je nejlepší přijít bez make-upu anebo i nalíčená, ale o trochu dříve (nejlépe tak 10 minut předem) s vlastními odličovacími prostředky, na které jste zvyklá a před masáží se odlíčit. Nalíčené oči ani kontaktní čočky nevadí, protože se masíruje jen kolem obočí, vnějšího koutku oka a pod okem, ne přímo víčko. Také je dobré v den liftingu šetřit s hydratačním krémem – nejlépe neaplikovat vůbec. Bezprostředně po liftingové masáži se u mne můžete hned nalíčit. Tuto masáž si mohou dopřát i muži za předpokladu, že maji hladce oholené tváře.
- Před i po masáži pijte dostatek neperlivé vody.
- Při manuálním liftingu obličeje si nemusíte odkládat oblečení nebo jen tak abyste se cítili pohodlně. Ani vršek si nemusíte odkládat pokud budu mít dostatečný přístup ke krku, neboť na začátku každého liftingu obličeje provádím uvolnění lymfatických uzlin v oblasti krku a v nadklíčku.
- Manuální lifting má nejlepší účinek dochází-li se na něj pravidelně a to 1-2x týdně dle vašich časových možností v průběhu jednoho měsíce a pak je dobré docházet jednou za tři týdny až měsíc.
Více podrobností a to i jak konkrétně tato liftingová masáž probíhá naleznete na mém blogu v článku Manuální lifting obličeje.
Několik rad k umocnění vašeho příjemného prožitku z relaxační masáže na míru:
- Pokud ke mne jdete na masáž poprvé tak prosím přijďte o zhruba 10 minut dříve, abychom měli čas spolu probrat váš zdravotní stav.
- Před masáží pokud možno nejezte nic těžkého, nejlépe je se najíst lehce, aby vám nekručelo v břiše a zároveň vám nebylo těžko. Nepijte vůbec žádný alkohol.
- Všechny šperky (včetně naušnic), brýle a hodinky je dobré před masáží odložit, pokud nosíte kontaktní čočky tak je lépe je před masáží vyjmout pro vaše pohodlí a bezpečí.
- První část masáže – indická masáž hlavy probíhá vsedě a bez oleje, takže zůstáváte kompletně oblečeni, pro vaše pohodlí doporučuji přijít v tričku či ve vršku bez límečku.
- Pro masáž zad a šíje není třeba se svlékat úplně do spodního prádla, jen kompletně sundat vršek, kalhoty si však můžete nechat na sobě – v tom případě jen radím si je co nejvíc povolit a odstranit pásek, jde především o to, abyste se cítili co nejvíce pohodlně.
- Bezprostředně po masáži není nutné se omývat, naopak je dobré nechat na pokožku působit masážní olej, který ji krásně vyživí.
- Po masáži fyzicky nezatěžujte tělo a vychutnejte si odpočinek – posílí se tím i účinky masáže.
- Zvyšte příjem tekutin – pijte především neperlivou vodu nebo bylinkové čaje, pokud možno se vyhněte alkoholu a kávě – zbytečně by vás dehydratovaly.
- Udržujte se v teple a dávejte pozor na průvan, zejména ošetřené partie je dobré mít při odchodu zakryté a to i v létě.
Přečtěte si články na mém blogu na tato témata: